Cyklodeník CYCLING DIARY

Jak se sezóna blíží ke konci, dny se zkracují a rtuť na teploměru leze níž a níž, všichni začínáme přemýšlet o tom, jak být na jaře v co nejlepší kondici. Skalní příznivci cyklistiky samozřejmě namítnou, že jediný možný způsob jak opravdu trénovat je „venku“. Souhlasím! Nicméně to opravdu není reálné vždy, navíc každý máme jiné možnosti s ohledem na pracovní a další povinnosti. Zimních alternativ tréninku je celá řada, ať už jde o běžky, běh, posilovnu, atd. Nutno připomenout, že jednostranná zátěž svalů dolní poloviny těla, se na mnoha lidech nehezky podepíše, takže zima je ten nejlepší čas tohle trošku kompenzovat a zapojit do hry i další sporty, na které v létě není dost času. Pokud se ale týká kola, lze využít například válce nebo trenažéry. Další možností je spinning – a to buď organizovaně ve spinning centru, nebo individuálně – doma. Výhodou lekce s instruktorem je dle mého názoru to, že všechny neustále hecuje, ale na druhou stranu je velmi těžké dodržet „svůj“ trénink, protože nemůžete držet vlastní tempo. Pro všeobecné udržování kondice je tedy lekce s intruktorem vhodná, ale z hlediska cíleného tréninku např. aerobní vytrvalosti proto dávám přednost „individulání lekci doma“. Následující série článků by tedy měla být praktickým průvodcem spinningem. Články budou zaměřeny na obecná pravidla a osobní zkušenosti. Hanka

Tento článek byl vydán Neděle 12. Listopad 2006 v 17:01 a byl zařazen do rubriky Rady Můžete navázat na odpovědi tohoto článku prostřednictvím zdroje RSS 2.0 Můžete zanechat odpověd, nebo vytvořit tzv. trackback z vaší vlastní stránky.